Categories
Esports
Exercicis de coordinació i equilibri per fer a casa
Els esportistes i les esportistes hauran d’estar físicament preparats per si es decideix reprendre les competicions. Per això, se segueixen publicant guies de treball a casa. En aquest cas, la Federació Catalana de Futbol ha publicat una pauta per prevenir lesions i millorar la coordinació i l’equilibri.
Segons la Federació, l’objectiu dels exercicis és reforçar el sistema neuromuscular per reeducar la posició, especialment en girs bruscos o en canvis de sentit sobtats. Per això, reaccionar de manera ràpida pot ajudar a prevenir lesions.
A més, apunten que millora el rendiment dels esportistes, la capacitat de realitzar moviments i salts i reforçar l’agilitat, l’elasticitat i la força. Els exercicis es poden seguir al web de la Federació.
Notícies relacionades
