L’Hospital de Mataró ofereix un curs a les embarassades per reduir l’estrès i regular emocions per mitjà d’exercicis de consciència plena

L’Hospital de Mataró ofereix des de fa uns dies un curs de tècniques de consciència plena (mindfulness) dirigit a dones embarassades a fi d’ajudar-les a reduir l’estrès, regular les emocions i cuidar-les per mitjà de pràctiques d’atenció, ioga i meditació. Segons informa el Consorci Sanitari del Maresme, fins a un 15% de les dones pateixen ansietat durant l’embaràs i un 7% arriba a patir depressió, i s’ha demostrat científicament que aquestes pràctiques contribueixen a combatre aquestes patologies. 

El curs duu per nom “MaternalMent” i combina 8 sessions setmanals i un dia de pràctica intensiva amb un pla d’entrenament diari a casa, que inclou exercicis pràctics d’atenció i relaxació, meditació i moviments conscients de ioga adaptats al cos d’una dona embarassada, així com explicacions i diàlegs sobre els processos de la ment i el cos durant l’embaràs. El curs també s’està aprofitant per formar professionals de l’equip de ginecologia i salut mental perinatal de l’hospital amb l’objectiu que puguin donar continuïtat a aquesta iniciativa.